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1、维生素的最佳时间是在饭后服用，这时候容易吸收，而且效果好，因为饭后胃肠蠕动较快，能够帮助维生素C尽快的被吸收。

2、通常吃了含脂肪量高的食物，越有利于维生素C的吸收，所以平时可以在饭后服用比较好。

3、如果平时能把维生素的含量分成早中晚三次吃的话，吸收效果也很好。

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